謹慎壓力大容易月經不調 調理月經的7個大招介紹--人民網健康衛生頻道--人民網

　　相對于月經提前，似乎更多的女性受到月經推遲問題的困擾，只要上網一搜，就能看到網友各種各樣的問題，“月經推遲的原因是什么”、“月經總是推遲怎么辦”諸如此類。

　　月經推遲原因幾何

　　其實，造成月經推遲的原因有很多，例如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引發月經推遲。如：

　?。?）起居無度。據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

　?。?）情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　?。?）過度節食。有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　除此之外，懷孕或者藥物副作用也可能造成女性月經推遲。

　　女性久吹空調易月經紊亂

　　經常坐辦公室的女性，特別是年輕女性，長期處于空調的冷風下，會影響卵巢功能，使排卵發生障礙，導致月經失調，腹痛腹脹。因為人體能夠對溫度進行自行調節，但人體這種自發調節，不能迅速轉換。因此，室內溫度長時間過低，很容易導致腹痛和痛經等發生。為避免女性發生這種情況，一是把室溫恒定在26℃左右；二是在開空調時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以在空調房里一定要穿襪子；三是空調開機3小時左右后，最好關一段時間，打開窗戶，呼吸下新鮮的空氣。

　　調理月經的7個大招介紹

　　1、當歸紅棗湯

　　當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。

　　將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加熱約1小時后，取出埋土中5天，然后取出靜置11天，過濾后使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用于血虛之月經過少。

　　2、姜棗紅糖水

　　大棗、干姜、紅糖各30克。把大棗和干姜清洗干凈，大棗去核留肉，姜切碎，之后與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。

　　這道姜棗紅糖水特別為經期女性研制，可起到溫經散寒的作用，可改善痛經問題和淡化黃褐斑。

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