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              長壽男人都會做這8件事 該哭就哭、不做單身漢--人民網健康衛生頻道--人民網

              2015-07-01 10:05:18      
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              原標題:外媒公布:長壽男人都會做這8件事

                長壽男性其實有很多不被人們關注的共性,具備以下特征的人有可能比同齡男性活得更久。

                不娶美女當老婆。西班一項研究表明,與一位高不可攀的女性長時間獨處,激素可的松濃度就會升高。少量的可的松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而,長期偏高的可的松濃度,會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

                該哭就哭。男人哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑郁,女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情郁悶時,可多做運動,讓身體出汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。

                知足常樂。芬蘭有研究者發現,那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱 ,女性更會通過向他人訴說來尋找解決問題的途徑,而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁,或是通過吸緩解壓力,這些都會嚴重損害健康。

                不做單身漢。美國《流行病學與公共衛生》雜志上發表的研究稱,根據美國1989―1997年的戶口普查資料和死亡記錄,結果發現,19―44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死達40%。究其原因,是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別:未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重,而且他們心理上有孤獨感。

                小口咀嚼。小口咀嚼食物被很多男性認為是太“娘”的行為,但實際上,這對健康大有好處。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食,由此男人病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多,這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

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